Многие знают, что при полете на самолете «по меридиану», то есть, с юга на север или обратно, устаешь не так сильно, как передвигаясь «по параллели» (восток – запад или запад – восток). Передвигаясь по меридиану, мы остаемся в одном и том же часовом поясе, либо он меняется незначительно. При путешествии на восток или запад мы в полете, особенно дальнем, пересекаем несколько часовых поясов, после чего на акклиматизацию уходит пара дней. Хотя ученые утверждают, что полная акклиматизация достигается только через такое количество дней, сколько часовых поясов вы пересекли.
Расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом (jet lag) отнимает у нас драгоценное время, которое предназначается для отдыха или деловых встреч. Американские исследователи предлагают ускорить акклиматизацию при помощи световой терапии. Они предложили во время сна использовать быстрые вспышки света, направленные на глаза спящего. В опубликованной в Журнале клинических исследований (The Journal of Clinical Investigation) статье предлагается в течение часа облучать спящего краткими вспышками света – по одной каждые десять секунд. Такая процедура, как показали опыты, в течение одного дня перестраивает наш организм на три часа в ту или иную сторону.
В настоящее время ведутся работы по созданию надеваемой на глаза маски, в которой будут встроены светодиоды и которая не будет мешать во сне. Управлять такой маской можно будет через приложение на смартфоне.